_edited.jpg)
Vetenskapliga artiklar, forskare och forskningsorganisationer har visat att HjärnLabbets material kan förbättra mental hälsa och prestation.
Forskning på HjärnLabbets material
HjärnLabbet kan förbättra ditt fokus. Vi spenderar nästan hälften av våra vakna timmar förlorade i tankar och distraherade. Forskning publicerad i en tidskrift inriktad på kognitiv förbättring visade att digital medveten närvaro träning förbättrade fokus med 14% och minskade avsevärt tanklösa stunder.
HjärnLabbet kan förbättra ditt välmående. Studier visar att medveten närvaro träning, förbättrad självkänsla och utvecklandet av ett dynamiskt tankesätt kan öka välmående och tillfredställelse.
HjärnLabbet kan öka dina chanser till framgång. Genom omfattande forskning har neurovetenskapsmän funnit att det dynamiska tankesättet är det mest effektiva tankesättet för att uppnå mål, förvärva nya färdigheter och utveckla positiva förändringar.
HjärnLabbet kan minska din stress- och ångest. En studie som publicerades i den främsta medveten närvaro-tidskriften fann att endast 10 dagar av medveten närvaro träning minskade stress med 14%.
Publicerad forskning på HjärnLabbets material
Vetenskapliga artiklar om effekterna av att använda medveten närvaro genom applikationer:
Mani M., Kavanagh D.J., Hides L., Stoyanov S.R. (2015). Review and evaluation of mindfulness-based iPhone apps. JMIR Mhealth Uhealth. 3(3):e82. doi:10.2196/mhealth.4328
Mistler, L.A., Ben-Zeev, D., Carpenter-Song, E., Brunette, M.F., & Friedman, M.J. (2017). Mobile mindfulness intervention on an acute psychiatric unit: feasibility and acceptability study. JMIR Mental Health, 4(3), e34. doi:10.2196/mental.7717
Flett, J.A.M., Hayne, H., Riordan, B.C. et al. (2019). Mobile mindfulness meditation: A randomized controlled trial of the effect of two popular apps on mental health. Mindfulness, 10(5), 863-876. doi: 10.1007/s12671-018-1050-9
Champion, L., Economides, M., Chandler, C. (2018). The efficacy of a brief app-based mindfulness intervention on psychosocial outcomes in healthy adults: A pilot randomized controlled trial. PLoS One, 13(12): e0209482. doi: 10.1371/journal.pone.0209482
Kirk, U., Wieghorst, A., Nielsen, C.M. et al. (2019). On-the-spot binaural beats and mindfulness reduces behavioral markers of mindwandering. Journal of Cognitive Enhancement, 3(2), 186-192. doi: 10.1007/s41465-018-0114-z
Kubo, A., Altschuler, A., Kurtovich, E., Hendlish, S., Laurent, C. A., Kolevska, T., . . . Avins, A. (2018). A pilot mobile-based mindfulness intervention for cancer patients and their informal caregivers. Mindfulness, 9(6), 1885-1894. doi:10.1007/s12671-018-0931-2
Howells, A., Ivtzan, I., & Eiroa-Orosa, F.J. (2016). Putting the 'app' in happiness: a randomized controlled trial of a smartphone-based mindfulness intervention to enhance wellbeing. Journal of Happiness Studies, 17(1), 163-185. doi: 10.1007/s10902-014-9589-1
Wen, L., Sweeney, T. E., Welton, L., Trockel, M., & Katznelson, L. (2017). Encouraging mindfulness in medical house staff via smartphone app: a pilot study. Academic Psychiatry, 41(5), 646-650. doi:10.1007/s40596-017-0768-3
Bennike, I., Wieghorst, A., & Kirk, U. (2017). Online-based mindfulness training reduces behavioral markers of mind wandering. Journal of Cognitive Enhancement, 1(2), 172-181. doi: 10.1007/s41465-017-0020-9
Taylor, M. Hageman J.R., & Brown, M. (2016). A mindfulness intervention for residents: Relevance for pediatricians. Pediatric Annals, 45(10), e373-e376. doi: 10.3928/19382359-20160912-01
Flett, J.A.M., Fletcher, B.D., Riordan, B.C., Patterson, T., Hayne, H., & Conner, T.S. (2019). The peril of self-reported adherence in digital interventions: A brief example. Internet Interventions, 18, 100267. doi: 10.1016/j.invent.2019.100267
Noone, C., & Hogan, M.J. (2018). A randomised active-controlled trial to examine the effects of an online mindfulness intervention on executive control, critical thinking and key thinking dispositions in a university student sample. BMC Psychology, 6(1), 13. doi:10.1186/s40359-018-0226-3
Lim D., Condon P., & DeSteno D. (2015). Mindfulness and compassion: An examination of mechanism and scalability. PLoS ONE 10(2): e0118221. doi: 10.1371/journal.pone.0118221
Laurie, J. & Blandford, A. (2016). Making time for mindfulness. International Journal of Medical Informatics, 96, 38-50. doi: 10.1016/j.ijmedinf.2016.02.010
Bostock, S., Crosswell, A.D., Prather, A.A., & Steptoe, A. (2019). Mindfulness on-the-go: Effects of a mindfulness meditation app on work stress and well-being. Journal of Occupational Health Psychology, 24(1), 127-138. doi:10.1037/ocp0000118
Rosen, K.D., Paniagua, S.M., Kazanis, W., Jones, S., & Potter, J.S. (2018). Quality of life among women diagnosed with breast cancer: a randomized waitlist controlled trial of commercially available mobile app-delivered mindfulness training. Psychooncology, 27(8), 2023-2030. doi:10.1002/pon.4764
Kubo, A., Kurtovich, E., McGinnis, M., Aghaee, S., Altschuler, A., Quesenberry, C., Jr, … Avins, A. L. (2019). A randomized controlled trial of mHealth mindfulness intervention for cancer patients and informal cancer caregivers: A feasibility study within an integrated health care delivery system. Integrative Cancer Therapies, 18, 1534735419850634. doi:10.1177/1534735419850634
Quinones, C. & Griffiths M.D. (2019). Reducing compulsive internet use and anxiety symptoms via two brief interventions: a comparison between mindfulness and gradual muscle relaxation. Journal of Behavioral Addictions, 8(3):530-536. doi: 10.1556/2006.8.2019.45
Nübold, A., Van Quaquebeke, N. & Hülsheger, U.R. (2019). Be(coming) real: a multi-source and an intervention study on mindfulness and authentic leadership. Journal of Business and Psychology, 1-20. doi:10.1007/s10869-019-09633-y
Kumar, Kamakhya. "A Study on the Impact on Stress and Anxiety through Yoga Nidra." Utgivningsdatum: juli 2008.
Kim, Sang Dol. "Effects of a Yoga Nidra on the Life Stress and Self-Esteem in University Students." Complementary Therapies in Clinical Practice, Volym 35, maj 2019, sidor 232-236.
Markil, Nina; Whitehurst, Michael; Jacobs, Patrick L.; Zoeller, Robert F. "Yoga Nidra Relaxation Increases Heart Rate Variability and is Unaffected by a Prior Bout of Hatha Yoga." Complementary and Alternative Medicine, Volym 18, Nr. 10, Publicerad online den 11 oktober 2012
Eastman-Mueller, Heather; Wilson, Terry; Jung, Ae-Kyung; Kimura, Andrea; Tarrant, Jeff. "iRest Yoga-Nidra on the College Campus: Changes in Stress, Depression, Worry, and Mindfulness." International Journal of Yoga Therapy, Volym 23, Nummer 2, 2013, sidor 15–24.
Andas, Amzal Mortin; Sansuwito, Tukimin bin; Said, Faridah Mohd; Puspitasari, Indah; Prima, Ashar; Andas, Netty Huzniati. "The Effect of Box Breathing on Sleep Disorders in Elderly at Tresna Werdha Social Institution." Publicerad i Malaysian Journal of Medicine and Health Sciences (Mal J Med Health Sci), Volym 19, Supplement 9 (SUPP9), sidor 197-204, Augusti 2023. Affilieringarna för författarna inkluderar Lincoln University College i Malaysia, Bani Saleh University i Indonesien och Sembilan Belas November University i Indonesien.
Decker, James T.; Constantine Brown, Jodi L.; Ashley, Wendy; Lipscomb, Allen E. "Mindfulness, Meditation, and Breathing Exercises: Reduced Anxiety for Clients and Self-Care for Social Work Interns." Publicerad online den 1 februari 2019. Publicerad i "Research on Social Work Practice," Volym 42, Sidor 308-322. DOI: 10.1080/01609513.2019.1571763.
%20(Instagram-inl%C3%A4gg).png)
Vetenskapliga artiklar om effekterna av andningsövningar och NSDR/yoga nidra:
Vetenskapliga artiklar om effekterna av andningsövningar och NSDR/yoga nidra:
Vetenskapliga artiklar som utforskar effekterna av konceptet dikotomi av kontroll:
Clark, D. M., Wells, A. (1995). A cognitive model of social phobia. In R. Heimberg, M. Liebowitz, D. A. Hope, & F. R. Schneier (Eds.), Social phobia: Diagnosis, assessment, and treatment. New York: Guilford Press.
Andra källor som utforskar effekterna av konceptet dikotomin av kontroll:
Andra källor som utforskar effekterna av konceptet dikotomin av kontroll:
Epictetus, Enchiridion, translated by Elizabeth Carter (1750)
LeBon, T (2022) Report on Stoic Week 2022 ( https://modernstoicism.com/report-on-stoic-week-2022-by-tim-lebon/) Lebon, T. (2022)
365 Ways to be More Stoic London: John Murray Press.
Sellars, J (2019) Lessons in Stoicism: Penguin Pigliucci, M. (2020) The Stoic Guide to a Happy Life : Penguin
Andra källor som utforskar effekterna av konceptet dikotomin av kontroll:
Vetenskapliga artiklar som utforskar effekterna av dynamiskt tankesätt:
Dweck, C. S. (2006, 28 februari). “Mindset: The New Psychology of Success.”
Dweck, C. S. (2006, 28 februari). “Mindset: The New Psychology of Success.”
Vetenskapliga artiklar om effekterna av att leva i enlighet med ens egna värderingar:
Weziak-Bialowolska, D., Lee, M. T., Bialowolski, P., Chen, Y., VanderWeele, T. J., & McNeely, E. (2023). Prospective associations between strengths of moral character and health: longitudinal evidence from survey and insurance claims data. Volym 58, sidor 163–176. Publicerad 2 augusti 2022.
Creswell, J. D., et al. (2005, November). “Affirmation of personal values buffers neuroendocrine and psychological stress responses.” Psychol Sci.
Dweck, C. S. (2006, 28 februari). “Mindset: The New Psychology of Success.”
Vetenskapliga artiklar som utforskar effekterna av ACT och internet baserad KBT:
Gloster, A. T., Walder, N., Levin, M. E., Twohig, M. P., & Karekla, M. (2020, oktober). “The empirical status of acceptance and commitment therapy: A review of meta-analyses.”, volym 18, sidor 181–192.
Imamura, K., Kawakami, N., Furukawa, T. A., Matsuyama, Y., Shimazu, A., Umanodan, R., Kasai, K. (2015). Effects of an Internet-Based Cognitive Behavioral Therapy Intervention on Improving Work Engagement and Other Work-Related Outcomes. volymnummer, 578-584
Orbach, G., Lindsay, S., & Grey, S. (2007). A randomised placebo-controlled trial of a self-help Internet-based intervention for test anxiety. , 45(3), 483-496.
Barrett, K., & Stewart, I. (2020, July 02). A preliminary comparison of the efficacy of online Acceptance and Commitment Therapy (ACT) and Cognitive Behavioural Therapy (CBT) stress management interventions for social and healthcare workers.
Sahranavard, S., Esmaeili, A., Dastjerdi, R., & Salehiniya, H. (2018). The effectiveness of stress-management-based cognitive-behavioral treatments on anxiety sensitivity, positive and negative affect, and hope. 23. Publicerad online 26 november 2018.
Vetenskapliga artiklar som utforskar effekterna av jämförelser med andra och andras åsikter om sig själv:
Festinger, L. (1954). “Social Comparison Theory.”
Campbell, d. K. et. Al. (2010) How the Opinion of Others Affects Our Valuation of Objects. Current Biology; 20(13): 1165–1170.
Vetenskapliga artiklar som utforskar effekterna av visualiseringsövningar:
Klerkx, J., Verbert, K., & Duval, E. (2013, 01 januari). Enhancing Learning with Visualization Techniques.
aranchalakgmail.com
Tel: 076-4066302
© HjärnLabbet 2023 - all rights serverd
HjärnLabbet AB
%20(1525%20x%201050%20px).jpg)